대상포진은 환절기 대표질환으로 지금 같은 3~4월환자가 급격하게 증가합니다.

극심한 통증이 우려되는 대상포진은 봄철 유의해야 할 질환 중 하나입니다.

환절기 면역력이 저하되는 게 대상포진의 주요 원인이며 건강한 생활습관을 갖출 수있도록

작은 것부터 실천해야 합니다.

면역력을 저하시키는 원인으로 △스트레스 △식생활 △과음 및 흡연 등을 꼽습니다.

모든 현대인들의 적인 스트레스를 풀기 위해 운동, 취미생활, 대인관계 등 자신에 맞는 방법을

찾아 쌓아두고 질환이 생기지 않도록 노력해야 합니다.

또 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄등 어느 한 쪽에 치우치지 않게 골고루 균형 잡힌

식생활을 하는 습관을 가져야 합니다.

바쁜 일상으로 인해 시간에 쫓기며 사는데 운동은 사치라고 생각할 수도 있겠지만

계획적인생활을 유지하며 하루 단 10분 이상이라도 몸을 움직여 주는 게 도움이 됩니다.

이와 함께 충분한 휴식을 취해 줄 수 있는 환경을 스스로 만들어 나가야 하며,

하루 7시간 이상 수면하거나, 숙면을방해할 만한 요소들을 점검해야 합니다.

이밖에도 과도한 흡연과 음주를 피해 몸에 부담이 가는 행동을자제해야 합니다.

연세허수범내과 http://yshsb.co.kr/